🌿 Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции

Ваше здоровье — в ваших руках. Соблюдение простых правил помогает защитить себя и своих близких.

Защити себя

🧼 Правило 1. Гигиена

Часто мойте руки с мылом. Если нет возможности — используйте антисептики. Регулярно дезинфицируйте столы, ручки дверей и гаджеты.

👥 Правило 2. Дистанция

Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных. Избегайте касаний лица (глаз, носа, рта) грязными руками.

🍎 Правило 3. ЗОЖ

Полноценный сон, белки, витамины и физическая активность повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

😷 Правило 4. Маска

Используйте маску в транспорте, людных местах и при уходе за больными. Она ограничивает распространение вируса.

🎓 Как правильно носить маску?

  • Плотно закрывайте рот и нос без зазоров.
  • Не касайтесь внешней стороны маски.
  • Смените маску, если она стала влажной.
  • Одноразовые маски нельзя использовать повторно!

Важно: Маска нецелесообразна на открытом воздухе. Дышите свежим воздухом на улице! После снятия маски всегда мойте руки.

🤒 Если вы или близкие заболели

Симптомы: Высокая температура, озноб, головная боль, слабость, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах.
Осложнения: Лидирует вирусная пневмония. Может развиться дыхательная недостаточность в течение 24 часов. Срочное лечение облегчает течение болезни!

Ваши действия:

  • Оставайтесь дома и срочно вызовите врача.
  • Выделите больному отдельную комнату и ограничьте контакты.
  • Часто проветривайте помещение и дезинфицируйте поверхности.
  • Соблюдайте постельный режим и пейте больше жидкости.

🧠 Не забывайте о ментальном здоровье

Болезни и ограничения могут вызывать стресс. Поддерживайте одноклассников, общайтесь в сети, соблюдайте режим сна и не забывайте про хобби. Спокойствие — залог крепкого иммунитета!